CyberGuide
Gestion du stress
TIRÉ DU NUMÉRO : JANV.-FÉVR. 2005 | PAR ROBIN DAY
Si vous êtes de ceux qui suent d'effroi et ont des palpitations à la moindre mention du mot « stress », vous trouverez sur les sites suivants des outils efficaces pour gérer vos réactions. (Les deux premiers sites sont en anglais seulement.)
www.mindtools.com/smpage.html
Ce site offre un guide complet sur la gestion du stress et la compréhension de ses causes et de ses effets. Il comprend aussi une série d'outils d'évaluation du stress, des méthodes pour le gérer et des liens vers des ressources additionnelles.
http://stress.about.com/od/workplacestress/
Le site About.com comprend une section très intéressante sur le stress en milieu de travail. Il fournit des liens vers des articles traitant de tous les sujets. Visitez sans faute la section sur les outils d'autoévaluation et lisez l'article « Discovering Your Stress Type » de Richard Earle, Ph.D. — si vous êtes un « paquet de nerfs », cette lecture vous permettra de prendre des mesures préventives avant qu'il soit trop tard.
www.acsm.ca/coping_with_stress/index.html
L'Association canadienne pour la santé mentale a créé un minisite consacré au stress. La section sur les techniques qui permettent d'apprivoiser son stress est remarquable. J'ai d'ailleurs la ferme intention de lire l'article qui suggère comme méthode efficace de réduction du stress d'éviter de remettre les choses à plus tard.
Consultez la présente liste la prochaine fois que vous serez stressé. Si vous êtes trop agité pour naviguer sur l'un de ces sites, vous pourrez au moins plier la liste plusieurs fois et vous en servir pour amortir les chocs lorsque vous vous taperez la tête sur votre écran.
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Robin Day, M.B.A., CGA, est instructeur dans le cadre du programme du BCIT. Il est également président de Virtual Information Technologies Inc. Courriel : rday@virtualit.ca.